関心事

文教大学の笠岡誠一教授によれば、炭水化物は“ちょっとした工夫”さえすれば、むしろ腸内環境を整えて、体の内側から健康とキレイを引き出してくれる「頼れる味方」になるのだそうです。その工夫とは…“冷まして食べる”こと。

「それ、すべて過緊張かも？」現代人に多い自律神経の乱れ。日本人の“過緊張気質”に注目し、3つの休息（レスト）で整えるセルフケア法を紹介します。

スマホ脳は、誰にでも起こりうる“現代の脳疲労”です。しかし、少しの工夫と意識で、脳の健康を取り戻すことは可能です。あなたや大切な人の「集中力」「気力」「心の安定」を守るためにも、スマホとの付き合い方を今一度見直してみましょう。

黒糖はミネラルやオリゴ糖、ポリフェノールといった健康成分が豊富な甘味料です。正しい知識を持ち、過剰摂取を避けながら日々の食事に取り入れることで、健康維持に役立てることができます。自分に合った使い方で、黒糖の力を賢く活用していきましょう。

脂肪肝は放置すると命に関わる病気ですが、生活習慣の見直しで改善できる病気でもあります。今日から、食事や運動といった身近なところから改善を始めてみましょう。小さな一歩が、将来の大きな健康につながります。

甘いものを「我慢」するのではなく、選んで、楽しんで、健康になる。高カカオチョコレートは、その新しい選択肢となります。肝機能や脂肪が気になる中高年世代にとって、日々の食生活に少しだけ取り入れるだけで、体の内側からの変化が期待できます。

ピーナッツバターは「食べてはいけない食品」ではありません。むしろ、選び方と摂り方を間違えなければ、コレステロールが気になる人にも嬉しい食品です。賢く選んで、美味しく楽しみましょう。

高カカオチョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、悪玉コレステロール（LDL）の酸化を防ぎ、動脈硬化の予防効果が期待できるとされています。また、善玉コレステロール（HDL）を増加させる働きもあるため、血管の健康をサポートします。

緑茶に含まれるカテキンがコレステロールにどう作用するのか？飲むタイミングや量、他におすすめのお茶も紹介。毎日の習慣に取り入れたい健康ガイドです。

ピーカンナッツは、食べやすくておいしいのに、体にうれしい栄養がぎゅっと詰まったナッツです。コレステロールが気になる方や、心臓・脳の健康を守りたい方にぴったりの食材。ぜひ、今日から“おやつ”や“いつもの食事”に加えてみてください。